人生100年の羅針盤

晩節を全うするにはどうしたらいいのか。偉人や賢人の最期を描き、人生後半の生き方を考えるコラム「ゴールの流儀」。今回は哲学者のピタゴラスを取り上げます。 「三平方の定理」で知られるピタゴラス（紀元前572年～同494年ごろ）は、かなり奇妙な人物で、その死に方からして謎に包まれている。 ディオゲネス・ラエルティオスという哲学史家が3世紀に書いた「ギリシア哲学者列伝（下）」（岩波文庫）には、ピタゴラス

投資の世界で「ロボットアドバイザー」（ロボアド）が存在感を増し、最近はテレビCMまで見るようになった。ロボットといっても実はコンピューターのプログラム（アルゴリズム）のこと。人間でなくプログラムに運用前の診断と運用自体を任せられる金融機関の新サービスで、自分で商品を選べない人でも投資を手軽に始められるため大きく伸びている。 ロボアドには2種類ある。パソコンやスマートフォンでいくつかの質問に答えると

ふくらはぎの筋肉は速く歩くために重要な筋肉の一つ。今回はふくらはぎを鍛える背伸びの運動を紹介。地面を蹴りだす足首のスナップ力を高めて、テキパキ元気に歩こう。ちょっとしたコツで効果が変わる。 加齢とともに歩行時の足首のスナップ力が落ちてきます。これによって、歩きが遅くなります。いくつになっても元気よく歩くために、ふくらはぎの筋肉を鍛えておきましょう。 もちろん下半身全体の筋力も必要ですが、特に重要

会社勤めを続けると厚生年金だけでなく、雇用保険や健康保険といった他の社会保険にも加入することが多い。60歳を過ぎても毎月の給料などから保険料は引かれるが、失業したときや技術・資格を身につけたいとき、または自身や配偶者らが体調を崩したときなど、様々な場面で給付を受けることができる。それぞれの利点を知って上手に利用すれば、高齢期の生活設計や家計の充実に役立つだろう。 雇用保険は失業や雇用継続が困難に

2020年に成立した公的年金の改正法は12年以来の大きな見直しとされる。多くが22年度の施行だが、その主な目的は長く働く人の支援だ。「繰り下げ受給の上限年齢引き上げ」「在職定時改定の導入」「厚生年金の適用拡大」などによって、長く働く人たちが年金受給額を増やせる仕組みを整えた。中高年やシニア世代はそれぞれの内容を知り、今後の働き方や年金の受け取り方に生かしたい。 年金の受給開始年齢は原則65歳だ

人生100年時代を迎え、シニア世代のセカンドキャリアに注目が集まっている。「70歳まで働ける社会」に向けて国や企業は対応を進めるが、全員がそのまま今の職場で働き続けられるわけではない。終身雇用が大前提だった世代の多くが、数十年ぶりに直面する「お仕事」探し。リアルな選択肢を探ってみた。 労働政策研究・研修機構の調査（2019年）で「65歳以上の希望者全員をできるだけ雇用したい」とした企業は42.7

4月から施行される改正高年齢者雇用安定法のポイントは、社員の70歳までの「就業確保」を企業の努力義務としたことだ。新型コロナウイルス感染症禍で一時的な変動はあっても、長期的には動かない労働力不足を、高齢者に長く働いてもらうことで緩和したいとの意図がある。しかし、希望者全員が対象になるわけではない。「これで70歳まで安泰」と考えるのは早計のようだ。 高年齢者雇用安定法の改正点をよく読むと、本人が希

1973年から50年近く現役で走り続け、75歳の今でも若い頃と変わらぬ歌声を持つロックンローラー。作曲家や俳優としても多くの作品を残し、実は絵やタイポグラフィーもうまい。そんな多才な宇崎さんだが、生き方・死に方についてはどんな考えを持っているのか。先日「ある決意」をしたというが……。 ――2月公開の映画『痛くない死に方』では末期の肺がん患者を地毛の半白髪で演じました。 「これは在宅医の映画で、病

上半身の筋肉はシニア期の生活機能を高めていく上で重要な部位になる。今回は、上半身の筋力強化の定番、「腕立て伏せ」を紹介。大胸筋を中心に腕、肩を鍛えることができる。あたりまえの種目に見えて、きちんとできている人は少ない。 物を持ったり、手をついて体を支えたりする上半身の筋力も生活機能を維持する上で重要です。とっさの時に強い力で手をついたり、つかまったりできれば、転倒、骨折のリスクも下がります。 上

15歳でのデビューは衝撃だった。深夜番組「11PM」で華麗なダンスと歌を披露すると視聴者からの電話が殺到、放送局の回線がパンクした。あれから55年、由美かおるさんは今も10代のころと同じように歌い、踊る。その若さはどこからくるのか。 ――今月の誕生日で70歳。若々しさを保つ秘訣は何ですか。 「おいしいものを食べることと、人とたくさん会うことかな。食事は煮物とか旬の素材を生かしたシンプルな料理が好