2017年12月15日(金)

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美走・快走・楽走

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休養に充てる期間と練習再開の日程とをバランスよく考える必要がある

 台風が接近していた10月29日、雨の中で水戸黄門漫遊マラソンを走りました。この時期にフルマラソンを走り、その4~5週間後に次のフルマラソンに出場という方はたくさんいらっ …続き (11/9)

スキップ腕回しでは両腕を振り下ろし、水をかくように自分の方へ持ってくる

 ロードレースシーズン到来です。今回は腕振りについてのアドバイスです。腕振りのコツは肩甲骨を使うこと。多くの資料が手に入りやすくなり、このことは広く認知されているようです …続き (10/9)

まずはじっくり「低負荷長時間持続運動」に取り組みたい

 夏の間はしばし休養し、涼しくなってきたら走り出そうというランナーが多いそうです。そのため、関連雑誌の編集者は夏場のテーマ設定で「どうしたら興味を持ってくれるか」と苦労さ …続き (9/6)

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