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美走・快走・楽走

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まずはじっくり「低負荷長時間持続運動」に取り組みたい

 夏の間はしばし休養し、涼しくなってきたら走り出そうというランナーが多いそうです。そのため、関連雑誌の編集者は夏場のテーマ設定で「どうしたら興味を持ってくれるか」と苦労さ …続き (9/6)

筆者は富士登山競走をフルマラソンへの「仕込み」に充てている

 各地で大きなフルマラソンが始まるのは10月下旬ごろ。シーズン序盤の大会で長い距離に慣れ、11月下旬あたりに記録を狙って本命レースに出る、というレースプランを練っている方 …続き (8/6)

目を紫外線から守るにはサングラスが効果的

 日ごろ顔を合わせているランナーたちの肌はこの季節、徐々に日に焼けてきます。急に焼けた方を見ると「どこを走ってきたの?」という会話になります。今回は日差しと上手に付き合う …続き (6/30)

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