現代生まれの「新・ヨガ」で、首と肩をリラックス

　ヨガのポーズでたるみを解決しよう。座ったまま、寝たまま行う「陰（いん）ヨガ」は、1ポーズずつじっくりと時間をかけるメソッド。たるみの原因となる姿勢の偏りや筋肉の硬直を芯からほぐしていき、ストレッチ効果が大きい。前回は骨盤や股関節の柔軟性を取り戻すヨガを紹介した。今回は、肩甲骨編。1日の終わり、たるみを防ぐ習慣にぜひ取り入れて。