すりこぎやボール…、身近な道具で体をケア

　日々たまる疲れを解消しようとマッサージや運動を試してみても、なかなか長続きしないという人も多いのでは。そんな時、お薦めなのがボールやイスなど身近な道具を活用したリフレッシュ法だ。初心者にも簡単で、心理的にも良い効果がある。上手に取り入れれば、異動や転勤などで環境が大きく変わり、疲れやすいこの季節を乗り切る助けになるかもしれない。