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野菜から食べる、朝食には牛乳… 夏太り防ぐ食生活

冷たい麺類・飲料にも注意

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 汗だくになる真夏はやせやすいと思いがちだが、そうとも限らない。夏は脂肪を燃やして熱を作る必要がなく、自然に体が消費するカロリーである基礎代謝が下がる。加えて「食べやすいから」と食生活が麺類などに偏り、冷えたジュースなどをたくさん飲むと、肥満を招きやすい。「夏は太りやすい」と認識し、食生活から見直してみてはどうだろうか。

炎天下に外出したので、食欲が湧きにくい。食事はのどごしがよく、あっさりしたそ...

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