この記事は会員限定です就寝時間にも注意 夏のぐっすり睡眠3カ条
環境・寝具・体の状態を快適に
[有料会員限定]
じめじめと蒸し暑く寝苦しい季節がやってきた。快眠につながるグッズもいろいろ売られているが、日ごろの習慣を少し変えたり、寝具の選び方を工夫したりするだけでも効果が期待できると専門家は指摘する。
エアコンで26～28℃に
よい睡眠を得るための主な条件は環境、寝具、体の状態の3つだ。特に重要なのが布団をかぶった中の空気の状態で、「寝床内気候」などと呼ばれる。西川産業日本睡眠科学研究所の酒井理子さんは「...
この記事は会員限定です。登録すると続きをお読みいただけます。
残り1823文字
すべての記事が読み放題
有料会員が初回１カ月無料
健康や暮らしに役立つノウハウなどをまとめています。
※ NIKKEI STYLE は2023年にリニューアルしました。これまでに公開したコンテンツのほとんどは日経電子版などで引き続きご覧いただけます。
関連記事
