この記事は会員限定です今年の夏こそ「背中美人」目指したい
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薄着の季節。肩甲骨が隠れて丸まった背中は実年齢より老けて見える。カギは身体の胴体部分に当たる体幹の筋肉を鍛えること。背中の両側に天使の羽根のように肩甲骨が浮かび、なめらかに動けば、若々しい「背中美人」への道が開ける。
筋肉意識して運動しよう
「まず、土台として姿勢を良くすることが必要」と話すのは、運動生理学が専門の東京大学の石井直方教授。自然と猫背になってしまうのは、間違った筋肉の動きが影響して...
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正しい姿勢を保つには
