この記事は会員限定です筋肉は何歳でも「再教育」可能 姿勢改善筋トレで若見え
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ショーウインドーに映った自分の姿を見て「老けたな……」とため息をつくことはないだろうか。その原因はあなたの姿勢にあるかもしれない。姿勢の悪化は「老け見え」につながるだけでなく、慢性的な肩こりや腰痛などの不調の根本原因となる。姿勢を支えている「抗重力筋」を鍛えて姿勢を改善すると、若々しく見えるだけでなく、内臓脂肪の減少、便秘解消など、プラスの効果は全身に波及していく。姿勢と筋肉、老化の関わりや、「良い姿勢」を手に入れる方法を、筋肉と全身の関係を長年研究してきた、筋肉博士こと東京大学名誉教授の石井直方氏に聞いた。...
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