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高血圧・糖尿病の一因に 日本人に多いマグネシウム不足

カラダづくり

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マグネシウムは健康維持に欠かせない必須ミネラルの一つ。しかし、カルシウムや鉄と比べ、その重要性は十分に知られていない。様々な働きや生活習慣病との関わり、効率的な取り方などを解説する。

マグネシウムが担う数多くの働き

マグネシウムは5大栄養素の一つであるミネラルの中でも、人間の体に不可欠な必須ミネラルに分類される。

主な働きとして、ブドウ糖からエネルギーを作り出すときに必要な体内酵素を活性化させる...

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