動脈硬化　上と下の血圧差が60以上あったら要注意

私たちの全身に張り巡らされた血管は、加齢とともに老化していく。特に、心臓から送り出された血液を全身に送る動脈が老化すると「動脈硬化」が進んで心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まり、命を脅かす危険もある。しかし近年、運動によって動脈の老化を防いだり、若返らせたりする効果が明らかになってきている。本記事では、加齢によって起こる動脈の変化のしくみ、自分の動脈の老化度を簡単に知る方法、そして血管をしなやかに保つために有効な運動法や具体的なエクササイズを紹介していく。...