秋～冬の心身不調、気づき早く　メンタルを考える12選

肌寒さを感じる季節になってきました。この時期は心身の不調を感じたり、気分が落ち込んだりしやすいようです。新型コロナウイルスの感染拡大による行動制限から解除へと生活が変わり、心の不調を感じる方もいると思います。メンタルヘルスの異変に早めに気づき、対処するにはどうしたらよいのでしょうか。参考になる記事を選びました。（内容や肩書などは掲載当時のものです）

「果物を食べる回数が多い人は、そうでない人よりも抑うつの症状が少ない」「スポーツがメンタルにポジティブな影響をもたらす」。そんな調査結果があるようです。心の健康やストレスを管理するのに参考になる方法を紹介しています。

社員のメンタルヘルス（心の健康）への対策は、企業にとっても大事な課題になりつつあります。退職につながらなくても、仕事への熱意や生産性が落ち込む可能性があります。メンタルヘルスをめぐる問題などをまとめています。

メンタルヘルスの異変をなるべく早く察知するため、スマホアプリなどのサービスが登場しています。肌の状態を画像解析したり、人工知能（AI）で心情を推測したり。自分の心と体に向き合うことを習慣づける狙いです。