この記事は会員限定です「貯筋」で豊かな老後へ、スロトレが効果 食事もカギ
シニアサポーター
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最近は介護施設などで人手不足が話題になります。トレーニングで足腰などを鍛えて、できるだけ自力で生活し、もし支援が必要になっても介護してくれる人や家族への負担が重くならないようにしたいです。シニアが筋肉を鍛えるにはどうしたらいいですか。
「寝たきりになって子供たちに迷惑をかけたくない」。東京都目黒区在住の武重光子さん（86）は、同区にあるジム「コナミスポーツクラブ目黒青葉台」で筋トレを中心にした健康...
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