睡眠、大事なのは長さか深さか?　眠りの質を高める10選

寝苦しい日が続くこの季節、十分な睡眠はとれているでしょうか。睡眠は人生のうちの3分の1を占めるとされます。睡眠の質はビジネスパーソンの日々の仕事を左右しかねません。睡眠の新常識や、よい眠りを得るための最新テック事情などをまとめた記事を選びました。（内容や肩書などは掲載当時のものです）

日本人は先進国の中でも、とりわけ睡眠時間が短いといいます。現役世代は睡眠不足でパフォーマンスが低下し、リタイア世代は不眠や中途覚醒の悩みが増えてきます。科学的根拠に基づいた「睡眠の新常識」と、良い睡眠の秘訣などを解説します。

米国のシンクタンクは、日本の睡眠不足が年間15兆円もの経済損失を引き起こすと試算しました。睡眠の重要性は多くの人に認識されるようになってきています。生産性を高めるための企業の取り組みや、関連ビジネスを連載で描きました。

不眠解決の手段として注目されるのが「スリープテック」です。寝具やパジャマを研究して快適な睡眠につなげ、データを活用して睡眠への意識改革を支援する動きも出ています。スリープテックの最新動向をまとめました。