読者調査 年代別・手放してよかった「モノ」「コト」
日経WOMANの読者アンケートで、「手放してよかったモノ・コト」を調査。20～70代までの524人の回答から、リアルな声をお届けします。
※アンケートは2022年6月、日経WOMAN公式サイトで実施。有効回答数524人、平均年齢43.4歳
※アンケートは2022年6月、日経WOMAN公式サイトで実施。有効回答数524人、平均年齢43.4歳
コロナ禍でみんながラクになったのは人間関係
日経WOMANの読者アンケートによると、「今、手放したい」のは「家にある不要なモノ」が68.1%とダントツ1位。次いで多かったのが、「イライラやモヤモヤの負の感情」46.9%だった。実際、家にある不要なモノを手放し、スッキリした人は32.8%と多く、20～70代のすべての年代で「"断捨離"してスッキリした」という声が多く寄せられた。また、「コロナ禍で"お付き合い"が減り、本当に会いたい人だけに会うようになった」という声も全年代を通した共通意見。年代別に見ると、30～40代は「結婚すべき」など、今まで縛られていた価値観を手放したという意見が目立ち、50～60代は老後に向けてモノを捨て、より身軽に、シンプルに生きようとする意見が多かった。
家の中にある不要なモノや、心に残ったモヤモヤ、ギスギスした人間関係を手放すと、心もスッキリ、爽快に。年代別・手放すとラクになれること（3ページ目）もぜひチェックして！
Real Voice
20代
不要なモノはメルカリで売り、家の中はかなりスッキリ。また、職場で紙の保管方法の改善を上司に提案して採用され、仕事のムダも削減できた。
（北海道・28歳・教育・事務）
（北海道・28歳・教育・事務）
コロナ禍で人間関係を"断捨離"。不要な飲み会やごはんには行かなくなり、本当に大切な友人とだけ会うように。
（岐阜県・29歳・公務員・事務）
（岐阜県・29歳・公務員・事務）
先月転職し、1年半以上ずっと我慢していた職場の人間関係、ムダが多かった仕事を手放すことができて、今は本当に幸せ。
（東京都・25歳・IT・ウェブ関連）
（東京都・25歳・IT・ウェブ関連）
周りの雰囲気で夢や目標は「持たなければならない」と縛られていたが、あるドラマがきっかけで、甘い物とか趣味とか、今を楽しめばいいと思えたときに肩の荷が下りてラクになった。
（茨城県・28歳・小売・総務）
（茨城県・28歳・小売・総務）
30代
会食や飲み会の機会が減ったので、誘いを断りにくい人から誘われることもなくなってスッキリ。
（埼玉県・37歳・公務員・事務）
（埼玉県・37歳・公務員・事務）
テレワークで通勤時間のムダがなくなった。年賀状作りも時間がかかり毎年大変だったので、思い切ってやめた。
（東京都・39歳・医薬品メーカー・開発）
（東京都・39歳・医薬品メーカー・開発）
引っ越しと同時にモノを大量に処分。もとから少なかったけど、さらにスッキリして、掃除がしやすくなった。
（鹿児島県・37歳・医療・カウンセラー）
（鹿児島県・37歳・医療・カウンセラー）
「結婚はすべき」という考えは捨てた。親のために、と思っていたが、結局は子どもが幸せなら親は満足することに気づいた。
（愛知県・39歳・化学メーカー・知財）
（愛知県・39歳・化学メーカー・知財）
40代
いつか使うと思って捨てられなかった家電を捨てたら、スペースもできて気持ちもスッキリ。
（千葉県・46歳・通信・事務）
（千葉県・46歳・通信・事務）
20年ほど続けていた習い事をやめた。仕事終わりに間に合わないことへのストレスや、伝統的な行事へ参加する負担もあった。
（東京都・41歳・会計事務所・財務）
（東京都・41歳・会計事務所・財務）
できるだけ仕事や勉強に時間を回せるように、家事（特に料理）をできるだけ簡素化し、作り置きも無理しないようにした。
（愛知県・49歳・教育・研究職）
（愛知県・49歳・教育・研究職）
以前は、もっと格好つけなくては、と背伸びしていたが、その背伸びもさほどうまくいかないし、結局のところ、自分の能力以上のものは出せないと開き直った。以前より生きやすくなった気がする。
（北海道・42歳・公務員・教育）
（北海道・42歳・公務員・教育）
50代
「こうしないといけない」から自分を解放。気持ちがラクになった。
（東京都・53歳・不動産・事務）
（東京都・53歳・不動産・事務）
母の入院中に妹と協力して、エレクトーンをついに処分。ついでに、たんすも2つ! すごくスペースができて、母に感謝された。
（東京都・55歳・フリーランス・教師）
（東京都・55歳・フリーランス・教師）
一緒に写っている人の名前が思い出せない昔の写真は捨てた。
（大阪府・54歳・銀行・事務）
（大阪府・54歳・銀行・事務）
家の不要なモノは定期的に、今日は「45Lのゴミ袋5個分」などと量を決めて捨てている。人間関係も不要なアドレスや履歴を消去して、スッパリ縁を切った。
（岡山県・51歳・自営業・修理保全）
（岡山県・51歳・自営業・修理保全）
Over 60代
地震のとき、上からモノがたくさん落ちてきたことがきっかけで、大量の本やMDなどを処分した。
（大阪府・69歳・フリーランス・教育）
（大阪府・69歳・フリーランス・教育）
好きで集めていた食器。捨てる、捨てないで家族でもめたが、多数決で捨てることに。手放しても全然困らないし、食器が取り出しやすくなった。
（大阪府・64歳・教育・事務）
（大阪府・64歳・教育・事務）
見栄やプライドを捨ててありのままに過ごすことでラクに。「腰が低く、話しやすい」と周囲が言ってくれる。
（埼玉県・76歳・医療・薬剤師）
（埼玉県・76歳・医療・薬剤師）
私が家事をしないと決めたら、夫が退職して家事をするようになった。完璧な仕事ぶり！
（大阪府・60歳・社団法人・事務）
（大阪府・60歳・社団法人・事務）
なかなかやめられないこと&失敗・後悔も…！
20代
SNSの閲覧。なんの意味もないのにダラダラと見ていることが多い。
（東京都・25歳・IT・ウェブ関連）
（東京都・25歳・IT・ウェブ関連）
30代
同じような年代の子どもを持つ親のSNSを片っ端から読んでしまう。また、"タッチするだけ系"のポイ活はやらないと損みたいな気持ちに。数が増えると結構な時間泥棒。
（茨城県・36歳・建設・開発）
（茨城県・36歳・建設・開発）
40代
ついコンビニに立ち寄り、ムダ遣いしてしまう。
（東京都・41歳・公務員・事務）
（東京都・41歳・公務員・事務）
50代
特にお腹が空いているわけでもないのに、口さみしくなると何かを食べたり飲んだりしないと落ち着かない。
（静岡県・50歳・保育士）
（静岡県・50歳・保育士）
20代
モノを捨てて身軽になりたい。必要なモノだけ持って暮らしたい。
（神奈川県・29歳・教育・教師）
（神奈川県・29歳・教育・教師）
30代
友人と話した後、「言わなきゃよかった…」と思うことが多い。後悔するようなことを言ってしまうのも、後悔してしまうのもやめたい。
（静岡県・30歳・建設・CADオペレーター）
（静岡県・30歳・建設・CADオペレーター）
40代
イライラやモヤモヤの負の感情がなくなれば、落ち着いた生活ができると思う。家庭内でのいざこざをなくしたい。
（神奈川県・45歳・IT・システム構築）
（神奈川県・45歳・IT・システム構築）
50代
コロナ禍で常識を疑うことが増え、本当に大切にしたいコトやモノが見えてきたので、「こうあるべき」を手放したい。
（神奈川県・50歳・介護・ケアマネジャー）
（神奈川県・50歳・介護・ケアマネジャー）
60代
ひとり暮らしの96歳の母は、片づけるのがおっくうになっている。私は元気なうちに"断捨離"していきたい。
（大阪府・69歳・フリーランス・教育）
（大阪府・69歳・フリーランス・教育）
20代
社会人3年目のとき、それまで優秀だと上司から期待され、困難な仕事に抜擢されたが、うまくできず、見栄から周りにもヘルプを出せなかった。そのせいで心身ともに調子を崩し、休職一歩手前に。
（岐阜県・29歳・公務員・事務）
（岐阜県・29歳・公務員・事務）
30代
婚活アプリで出会い、結婚したということを周囲に言いたくなくて、結婚発表のとき何度か気まずい思いをした。
（東京都・31歳・IT・マーケティング）
（東京都・31歳・IT・マーケティング）
40代
仲の良かった後輩が有名企業に就職したことに劣等感を抱き、一緒にごはんを食べたときなど、ムダに先輩面をしてごちそうするように。それが習慣化して出費がかさみ、会う機会が減って疎遠になってしまった。
（神奈川県・44歳・広告・事務）
（神奈川県・44歳・広告・事務）
50代
20代から30代にかけて、世の中が今よりずっと華やかな状況だったので、結構なブランド品を買ったが、今となっては、ほぼ使用することはなく、ゴミ同然…。もったいない。
（大阪府・58歳・IT・ユーザーサポート）
（大阪府・58歳・IT・ユーザーサポート）
20代
会社に「出社しなければいけない」という考え方には本当にうんざり。「出社したほうがパフォーマンスが上がるから」との考えで出社に戻す企業もあると聞いた。「こういうもの」という考え方が蔓延しているのはかなり深刻だと感じる。
（北海道・28歳・教育・事務）
（北海道・28歳・教育・事務）
30代
結婚して子育てするのが当たり前という価値観。時代とともに解消されつつあるのは理解するが、地方ではまだまだ根強い…。
（鹿児島県・37歳・医療・カウンセラー）
（鹿児島県・37歳・医療・カウンセラー）
40代
よく分からないお金の授受。習い事をすると先生へお中元、お歳暮を贈ったり、お盆にお坊さんへお礼を渡したり…。金額が明確でないし、特に習い事に関しては月謝を支払っているのに、それ以外にお礼しなければならないのが理解できない。
（奈良県・44歳・医療・事務）
（奈良県・44歳・医療・事務）
50代
男が稼ぎ、女は家庭を守る。今は少なくなってきた考え方だとは思うが、まだ根深く残っている。
（千葉県・55歳・商社・経理）
（千葉県・55歳・商社・経理）
60代
過剰な冠婚葬祭、特に檀家制度や墓じまい。
（京都府・60歳・社団法人・事務）
（京都府・60歳・社団法人・事務）
年代別・手放すとラクになれること
20代
失敗を恐れる気持ちとサヨナラ
20代は人間関係も仕事も、たくさん失敗していい時期。むしろ、失敗を糧に大きく成長できる。「優等生」「真面目」「いい子」のキャラを手放し、もっと自由に、なんにでも挑戦を。
20代は人間関係も仕事も、たくさん失敗していい時期。むしろ、失敗を糧に大きく成長できる。「優等生」「真面目」「いい子」のキャラを手放し、もっと自由に、なんにでも挑戦を。
30代
「人の価値観」に振り回されない
転職、結婚、出産…。学生時代の友人たちと生き方が大きく変わり、焦ることも。友人や親、同僚など、誰かの価値観に振り回されず、「私は私でいいのだ」と自分軸をつくるとラクに。
転職、結婚、出産…。学生時代の友人たちと生き方が大きく変わり、焦ることも。友人や親、同僚など、誰かの価値観に振り回されず、「私は私でいいのだ」と自分軸をつくるとラクに。
40代
「～すべき」を捨て自分をアップデート
これまで培ってきた古い価値観がそのままになっていない？ 仕事のやり方、人付き合い、生き方…。無意識に縛られている価値観や偏見を手放し、柔軟な思考でしなやかな私に。
これまで培ってきた古い価値観がそのままになっていない？ 仕事のやり方、人付き合い、生き方…。無意識に縛られている価値観や偏見を手放し、柔軟な思考でしなやかな私に。
50代以上
過去に縛られず人生をシンプルに
人生100年時代の折り返し地点。過去のしがらみ、見栄、プライド、モノを手放し、心をスッキリさせて幸せな人生後半をスタートさせよう。今後の住まいや働き方を考えるのも◎。
人生100年時代の折り返し地点。過去のしがらみ、見栄、プライド、モノを手放し、心をスッキリさせて幸せな人生後半をスタートさせよう。今後の住まいや働き方を考えるのも◎。
（まとめ 日経WOMAN編集部）
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