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サケのホイル焼き みそマヨソース トースターで

NIKKEI STYLE

今回ご紹介するのは、手軽に作れる切り身の魚料理。トースターで作れて、洗いものも少なく、あと片付けもラクです。

サケはコクのある味つけ。添えのカブ、ネギもとてもおいしく焼きあがり、食感の違いも楽しめます。

(1)でおく時間は調理時間に含みません。

材料2人分、1人あたり257kcal)
・生サケ2切れ(200g)
・A[塩小さじ1/6、酒小さじ1]
・カブ1個(100g)
・ネギ15cm
・B[塩少々、サラダ油大さじ1/2]
・C[マヨネーズ大さじ2、みそ・酒各小さじ1]
・アルミホイル(30×30cm)2枚

作り方(調理時間20分)

(1)サケにAをふり、15分ほどおく。

(2)カブは皮をむき、幅3~4mmに切る。ネギは4等分に切る。Cは合わせておく。

(3)ペーパータオルでサケの水気をふく。アルミホイルにサケ、カブ、ネギをのせ、アルミホイルのふちを立てる。カブとネギにBをかける。

(4)(3)をオーブントースターに並べ、5~6分焼く。

(5)いったんとり出し、サケ、カブ、ネギにCを塗る。トースターに戻し、ようすを見ながら焼き色がつくまでさらに4分ほど焼く。

献立の例 ホウレンソウとシメジのおひたし、すまし汁、ごはん

ひとくちメモ

マヨネーズ、みその計量 料理の味を決めるには、材料を正確にはかることが大切。粘度のあるものをはかるときは、計量スプーンいっぱいにすきまがないように詰めてから表面をすりきり、中に残らないようにゴムべらでかき出します。

(ベターホームのお料理教室=大井 一範撮影)

[NIKKEIプラス1 2022年11月5日付]

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