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脳もココロも元気になる「ノート習慣」

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 うつうつとして気分が晴れない、イライラが消えない─。そんな人は週1回のノート習慣で改善! 脳の専門家に、脳と心をスッキリさせる「書き方」を教えてもらいました。

文字を書くことで気持ちが整っていく

「『書く』ことで脳にいい影響を与え、心の整理もできるようになる」と言うのは、脳生理学者の有田秀穂さん。ノートに文字を書くという行為は、自分を客観視することにつながり、対処法を自分で見つける訓練にもなるそ...

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