この記事は会員限定です朝時間を2倍有効活用 朝やるといいこと、悪いこと
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朝時間を有効に活用するため、せっかく早く起きたとしても、実は朝「しないほうがいい」もあるのです。朝やるといいこと、やらないほうがいいことについて脳や睡眠、栄養管理などの専門家に聞きました。
「脳と睡眠の研究から、朝はドーパミンやアドレナリンなどの分泌量が増え、ひらめきがアップすることが分かっています」と話すのは、脳科学者の篠原菊紀さん。「逆に、記憶の定着は眠っている間にされるので、単語を覚えるな...
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