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「ダメな自分」を卒業 悪習慣を前向き習慣に

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日経ウーマン
ついテレビを見続けてしまったり、ネット閲覧で夜更かししたり、甘いものを食べすぎてしまったり……。できれば辞めたい習慣はありませんか。そんな罪悪感をもたらす「悪習慣」を「ポジティブ習慣」に変える方法があります。いつもの行動に、ワンアクションを加えるだけと簡単。ここでは5つの悪習慣について、具体的な対処法を伝授しましょう。

ダラダラ=ダメとは限らない

ダラダラと夜更かしを繰り返してしまったり、甘いものがやめられなかったり──。小...

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