「ダメな自分」を卒業 悪習慣を前向き習慣に

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2014/5/2 7:00
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日本経済新聞 電子版
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 ついテレビを見続けてしまったり、ネット閲覧で夜更かししたり、甘いものを食べすぎてしまったり……。できれば辞めたい習慣はありませんか。そんな罪悪感をもたらす「悪習慣」を「ポジティブ習慣」に変える方法があります。いつもの行動に、ワンアクションを加えるだけと簡単。ここでは5つの悪習慣について、具体的な対処法を伝授しましょう。

■ダラダラ=ダメとは限らない

ダラダラと夜更かしを繰り返してしまったり、甘いも…

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