「食べる時間」を意識し太りにくく健康な体に

　最近の研究で規則正しいリズムで過ごすことこそ、健康の基本ということが分かってきました。正しいリズムを刻むためには、食事が大きな役割を果たしています。いつ、何を、どれだけ食べるのか――。それに気をつけるだけで、太りにくく健康な体を手に入れることができるのです。