「食べる時間」を意識し太りにくく健康な体に
時間栄養学入門(1)
日経ヘルス プルミエ
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最近の研究で規則正しいリズムで過ごすことこそ、健康の基本ということが分かってきました。正しいリズムを刻むためには、食事が大きな役割を果たしています。いつ、何を、どれだけ食べるのか――。それに気をつけるだけで、太りにくく健康な体を手に入れることができるのです。
朝になると目が覚め、夜になると眠くなる。実は、このような自然の環境に合ったリズムは、私たちの体に生まれながらに備わっている「体内時計」の働...
ワークスタイルや暮らし・家計管理に役立つノウハウなどをまとめています。
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