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朝つらい、だるい…を解消 スッキリ起きる14の方法

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日経ウーマン
目覚めの悪さに悩む働く女性は多い。朝スッキリ起きるために必要なことは? 「もっと寝たい」が「起きたい」に変わる、とっておきの起床テクニックを、時間の流れに沿って紹介します。

「朝起きるのは、そもそもつらいもの」と言うのは自治医科大学講師の西多昌規さん。「寝ていたところを起こされると、ボーッとしてしまう。これは脳の持つ、寝続けていたいという習性(睡眠慣性)が原因です」(西多さん)。脳の習性であり、朝...

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