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瞑想で心の整え方を習慣づけ 「マインドフルネス」人気

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「マインドフルネス」と呼ばれる宗教色のない瞑想(めいそう)を始める人が増えている。米グーグルが社員研修に取り入れるなど欧米で人気だったが、日本でも専用サロンが相次ぎ開業するなど関心が高まりつつある。新型コロナウイルス禍による在宅勤務などでたまったストレスを和らげる方法としても注目されている。

「呼吸を意識しましょう。息が鼻腔(びこう)のどこを通って体の中に入っていくのかそっと観察します」

東京都世...

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