夏バテ解消のコツは? アスリート指導者に聞く

日経産業新聞
2019/8/10 4:30
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長かった梅雨が明け、一転してうだるような暑さに突入した。体が疲れて仕事に集中しにくくなる季節でもある。多くの人が毎年のように悩まされる夏バテにはどういった対策があるのだろう。管理栄養士で栄養学の観点からアスリートを指導している森永製菓の山上はるか氏に聞いた。

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――そもそもなぜ夏バテが起きるのでしょうか。

「寒暖差により自律神経が乱れることが主な原因だ。自律神経は暑いと汗をかくといったように体を無意識に環境に適応させる作用を持つ。夏は冷房が効いた部屋にいることが長く…

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