疲労回復、まず「なぜ疲れる」探る　運動×脱力が効果

仕事で忙しい日々が続くと、疲れが顔や動作に自然と出てくる。商談などで悪い印象を与える恐れがあるだけでなく、能力がどんなにあっても疲れを残したままでは仕事の効率は上がらない。ビジネスパーソンが簡単にできる疲労回復のコツを探った。

疲労には大きく3種類ある。精神的、肉体的、神経的な疲れで、それぞれで対処法が異なる。

精神的な疲れに詳しい精神科医の藤井英雄氏によると、精神的疲れは目の前のことに集中できな...