秋の夜長、アプリで瞑想　疲れた心身癒やす

　瞑想（めいそう）を日常生活に取り入れる人がこのところ、増えている。心身の状態に意識を向ける心のトレーニング「マインドフルネス」として注目が集まるなか、ストレス解消や集中力の向上といった点から、米国などでは企業による活用も広がっている。どう始めたらいいかわからない人は、アプリを使えば簡単だ。音声ガイドと優雅な音楽が、秋の夜を癒やしの時間へと導いてくれる。