寝苦しい夏の夜　心地よく眠るには

　夏の強い日差しは気持ちを前向きにし、活動も活発になる。だが一方で、「暑苦しくてなかなか眠れない」「不快で起きてしまう」「眠りたいのに眠れない」と不満の声も多くなる。心地よく眠るには体温と光の調節で、快眠リズムを体に刻むことが大切だ。生活を見直すポイントをまとめた。