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サプリ利用の第一歩 基本はビタミンとミネラル

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 疲労回復やダイエットなどの目的でサプリメント(サプリ)を使ってみたが、期待していたほどではなかった……。そんな人は、そもそも体の栄養バランスがしっかり整っていないのかもしれない。基本となるサプリとその作用、症状別成分の選び方などを紹介する。

体に必要な栄養素は毎日の食事で補うのが基本だが、それで足りない分はサプリを利用するという方法もある。

過剰摂取に注意

まず注意点。過剰摂取にならないようにすること。とくに妊...

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