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照明や風呂でゆったり感

在宅勤務の「チルアウト」

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新型コロナウイルス禍で終わりの見えないステイホーム。仕事とプライベートの切り替えに悩む人は、ゆったりとした「チルアウト(くつろぎ)」の時間を取り入れてはどうか。朝にお決まりの作業をして仕事の意欲を高める「モーニングルーティン」が注目されたが、夜のチルアウトとセットにするとメリハリがつきそうだ。

「オンとオフを切り替えられず、夕食後にパソコンを開き、気づかぬうちに睡眠と覚醒のリズムが乱れる人は多い」...

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