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中高年よ 筋肉をまとえ

いくつになっても格好良く 負荷しっかり、地道に鍛える

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年を重ねても若々しく、格好良いカラダでいたい――。筋力トレーニングに励む高齢者らで、スポーツジムが活況だ。中には若者も顔負けのハードなトレーニングをする人もおり、専門家は「いくつになっても筋肉は増える」と背中を押す。けがの危険が少なく、効率的に鍛えるコツを聞いた。

「えっ、えっ、ふう」。名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジム「BC PROJECT」。同市の会社役員、山田慎也さん(64)が、重さ...

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