2019年8月23日(金)

時短家事きょうのお題は ささっと夏バテ対策 夏野菜バランス良く 管理栄養士 今泉マユ子

2019/8/13付
情報元
日本経済新聞 夕刊
保存
共有
その他

暑さで寝苦しく、十分な睡眠が取れなかったり、エアコンが効き過ぎた室内に長時間いたりすると、血行が悪くなり、冷えやだるさに見舞われる。毎日の食事の準備がおっくうになり、食欲もうせて「毎日そうめんでよい」などと思ってはいないだろうか?

この時期の疲れ対策は、まずは水分をしっかり補給し、ぐっすり眠って体を休めること。さらに軽い運動をして発汗能力を上げ、栄養バランスの良い食事を取ることが重要だ。

夏野菜…

[有料会員限定] この記事は会員限定です。電子版に登録すると続きをお読みいただけます。

電子版トップ



[PR]

日本経済新聞社の関連サイト

日経IDの関連サイト

日本経済新聞 関連情報

新しい日経電子版のお知らせ

より使いやすく、よりビジュアルに!日経電子版はデザインやページ構成を全面的に見直します。まず新たなトップページをご覧いただけます。

※もとの電子版にもすぐ戻れます。