2019年8月20日(火)

Bizワザ肩こり・腰痛 職場の解消策
ストレッチで血行良く

2019/7/16付
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日本経済新聞 夕刊
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デスクワークで肩や首の凝り、腰のだるさに悩む人は多いだろう。仕事中でも、適度に体を動かすと症状の緩和や予防になる。オフィスでも隙間時間で簡単にできるストレッチを専門家に聞いた。

働く人の肩凝りや腰痛の最大の原因は長時間のパソコン作業だ。「同じ姿勢を続けていると血流が滞り、乳酸などの疲労物質が滞留して凝りや倦怠(けんたい)感を引き起こす。血流量を促進するのが改善策」。日本筋力トレーニング推進協会(…

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