2019年9月19日(木)

必要な睡眠は9~10時間

2019/7/16付
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日本経済新聞 夕刊
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子供に必要な睡眠時間は1日当たり9~10時間と言われる。睡眠時間の確保に加え、「ぐっすり眠り、すっきり起きるポジティブサイクルを作る」(大阪市立大学健康科学イノベーションセンターの水野副所長)ことが大事だ。「朝食をきちんと取り、日中はしっかり体を動かし、眠る30分前にはテレビやスマホなどの明るい光を見ないようにする」

睡眠不足…

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