「関トレ」でイキイキ 腰や膝の関節守る筋肉トレーニング 
道具不要・運動苦手でも簡単

2018/12/26付
情報元
日本経済新聞 夕刊
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関節を守る筋肉を鍛える「関節トレーニング(関トレ)」はシニア世代が自宅で手軽にできる健康法だ。道具は使わず動作は単純。体力がない人や運動が苦手な人でも無理せず自分のペースで継続できる。腰や膝の筋肉を強化でき、加齢による腰・膝の痛みの改善や転倒防止にもつながる。

「見た目はかなり地味ですが、普段使わない筋肉を使うので効果があります」

12月1日、東京・新宿の朝日カルチャーセンターで開かれた「筋力の…

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