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「デジタルライフ疲労」を防ぐ(上)しっかり休養+楽しみ

簡単な料理・ウクレレ・ヨガ… 「手軽」「いくつも」カギ

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ビジネスパーソンにとって、今やパソコンやスマートフォン(スマホ)は欠かせない存在。だが仕事だからと常にデジタル機器を離さない生活を続けていると、気づかぬうちに心身にストレスがかかり体調不良などを引き起こしかねない。疲労をためないために、原因と対策を紹介する。

「最近、寝ても疲れが取れた気がしない」。都内でウェブ制作会社に勤務するA子さん(28)は話す。原因として思い当たるのは、寝る直前までスマホを...

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