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睡眠時間足りない日本人

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健康維持にとって十分な睡眠は不可欠だ。では、どれくらい眠ればよいのか。よく6~7時間といわれるが、個人差があり、短くても十分な人もいれば、「10時間でも足りない」人までさまざまだ。重要なのは質、つまり「満足な睡眠がとれたかどうか」である。

睡眠の質について興味深い調査がある。フランス系製薬会社、サノフィ・アベンティス(東京・新宿)が2011年8月、日本、米国、フランスに住む30歳以上の男女約70...

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