長い間、運動から遠ざかっていた40代は何から始めるといいのか。東京大学の石井教授は「まず自宅でスクワットを週２～３回するといい」と助言する。
できるだけ「ゆっくりと」腰を落として、再び上げるのがコツ。スローエクササイズと呼ばれる方法だ。じっくりやると足が重く熱くなり、最初は５回ほどでき…
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心の変調を引き起こす事柄や、気分転換の方法をノートなどに書き留めて意識するという、新しいメンタルヘルスの手法が注目を集めている。いわば自分の「トリセツ（取扱説明書）」づくり。心の病を患った人を対象に…続き （5/21）
今、改めてビジネスパーソンの「出世」について考える本シリーズ。最終回は出世した人がなぜ出世したのか。出世した人の思考や行動はどこが違ったのか――。４人のケースから分析しました。
仕事中に上司や先輩に質問をするときは「ただいまよろしいでしょうか」と、ひと言断るのはビジネスマナーの常識です。
でも、そう言いさえすれば、いつも思い通りに答えてくれるかといえば、そうではありませんね…続き （5/17）
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